za duzo

Za duzo obcioles kalorii. b/t/w/kcal Posiłek 1 2 jajka 15/12/2/150 pomidor 1/0.2/2.5/15 sałata 1//0.2/1.2/10 ogórek 0.5/0.1/2/ 10 1-2 kromki chleba 5.4/1.3/52/245 Chleb daruj sobie na redukcji, a najlepiej wogole, bo to kiepskie zrodlo ww. masło 0.2/8/0.2/65 Maslo to sprawa dyskusyjna, ale raczej ostroznie z nim. Daj tu platki owsiane z orzechami [...]

Czytałem dużo... Chodziło mi o rożne fora oraz ludzie, którzy mi opowiadali... Jeśli chodzi o diete to: jem bardzo dużo tylko mam szybka przemianę materii, więc za pare godzin jestem głodny lub wykończony;/ . Aktualnie teraz, co dziennie ćwiczę mianowicie: -podciągam sie do 30 razy dziennie (bez seryjek) -hantelkami seryjki wszystko, co idzie [...]

[...] na sali... a z tego co kojarze to jakos niedawno po ip ktos doszedl jak mariusz sie zblokowal za mocno towarem i szukal pomocy przy odbloku na innym polskim forum - taki natural. jak sam pozniej napisal mial problemy ze zdrowiem bo za duzo kurczaka jadl. te mens phusyque ma przyszlosc i niedlugo w tej kategorii bedzie najwiecej startujacych imo

[...] smaruja dobrze, ale tez latwo porzucaja swoich atletow... najbardziej mi bedzie szkoda treya brewera, byl to przesympatyczny koles, ktorego sylwetka byla czyms innym, za duzo mial placone i poplynal nie w ta strone co trzeba... zreszta chyba kazdy pamieta jego foty kiedy wazy grubo ponad 350 funtow i te nieszczesne fotki z jego ostatnich [...]

wychodzi prawie 3k kcal, nie za duzo?

wychodzi prawie 3k kcal, nie za duzo? Dokładnie prawie 3400 :) Na treningach się nie opyerdalam a jest ich 5x tydzień Do tego 3x w tygodniu intensywne interwały + kilka min cardio. Do tego dochodzi mój nakręcony metabolizm + inne aktywności w ciągu dnia. Pewnie można by było zjechać od razu na 2500 ale po co chodzić głodny i ucinać wszystko od [...]

Jest dużo skutecznych styli, dużo godzin, nie opłaca się. To tak po krótce. Jeśli nikt nic tu ciekawego nie napisze, to jutro wieczorem usunę ten post za zaśmiecanie. Za dużo już było mowy na ten temat. Polecam lekturę jednego z priorytetowych tematów. Pozdrawiam. Moderator działu "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a [...]

[...] Brakuje w niej tluszczy, a jeszcze na domiar zlego wywalasz najcenniejszą część jajka. warzywa wszedzie, wafle ryzowe out, ryby z puszki tez (ew. bardzo rzadko). po treningu masz wlonowchlaniane bialko, twarogu za duzo, kcal ogólem duzo za malo, węgli też, a bialka zdecydowanie za duzo Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-04-28 09:21:41

Siema wszystkim z wieczora ale zakręcony dzień miałem... za dużo wydarzeń na niecałe 10h Neith i jak operacja!? Tęskniłem za Tobą, jak zdrówko?

Może spytam w dziale trening, bo temat zszedł trochę w tę stronę? Obciąłem 100kcal (jest 2800kcal) oraz dodałem drugą sesje interwałów w piątek zamiast cardio po treningu i od tamtej pory (nie wiem ok. 1,5 tygodnia) żadnych zmian na wadzę czy w pasie. jak nie widzisz zmian w wymiarach to widocznie jeszcze tych kcal masz za dużo lub generujesz za [...]

Bardzo chętnie wszedłbym za zero, ale wiem że to będzie za dużo i waga pójdzie do góry. Robiłem diet break'a przez tydzień (ok. 3500kcal) i waga pokazała 1,5kg więcej oraz +1cm w pasie...

[...] się ludzi którzy biora dawki test wieksze niz 500mg na tydzien. Kiedy ja pisze o moim cykl z 2gr test na tydzien + 400deci + 150mg oxydrolu dz. tez nie toleruja, mówia ze za duzo. Za duzo mozliwe ale zeby cos ruszyło na naszych poziomach trzeba zapodac duzo. Poza tym twierdze ze nie ma sensu w twoim przypadku schodzic z cyklu robic odblok i znowu [...]

za duzo masz tych cwiczen... o wiele za duzo... co jest twoim priorytetem ? wyciskanie ? czy caly TS ? ktora partie masz najslabsza ?

Ajjjj...tak się skupiłam na szczególach, że rzeczywiście nie napisałam, tak, redukcja. Na ok. pół roku wszystko sobie w życiu 'odpusciłam' i teraz użeram się z konsekwencjami. Jedna z nich jest przytycie, nie wiem ile dokładnie, bo wczesniej nie mialam zwyczaju sie wazyc z ogole, ale po tych 6 miesiącach nie mogę wbic sie (nie tylko dopiąc, ale [...]

może coś jak wybite? nie wiem, nie potrafię tego określić ponieważ nigdy czegoś takiego nie miałem za dużo koksu, za mało jedzenia \-) zbyt wielkie moce których nie można opanować Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-10 20:17:17

Klata : -wyciskanie na poziomej ławce 12/10/10/8 -wyciskanie na skosnej ławce 12/10/8 -pompki na poręczach -rozpiętki na maszynie 3x12 Biceps: -uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 15/12/10/8 -Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem(z supinacja) 4x12 -uginanie ramion ze sztanga stojac 12/10/8 -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W [...]

.Białko 200g węgle 400g tłuszcz 50g .Za mało białka ,za dużo tłuszczu

[...] SILA, OBICIE SIE, NO WSZYSTKO NA PLUS U NEJTA TERO. a 3x na dvpie w dwoch pierwszych rundach. @-) no ale oby nie zrobili teraz tej trzeciej walki, zgadzam sie w pelni, co za duzo, to i swinka nie zezre. zwlaszcza, ze jest tyle opcji na horyzoncie. Alvarez jak sie dowiedzial, ile Diaz zgarnal za walke, to bankowo do teraz wali konia na sama mysl [...]

29 maja - barki & tricepsy 1) Wycisk sztangi z przodu głowy *12x35 *12x45 *10x55 *9x65 2) Podciąganie sztangi do brody *12x30kg *10x40kg *8x50kg 3) Unoszenie hantli w boki *12x12kg *2x10x12kg 4) Wyciskanie wąsko *12x60 *10x70 *6x80 - zachaczyłem o stojak, miało być 8 :( 5) Pompki na poręczach *3x15x cw 6) Francuskie siedząc oburącz *15x22kg [...]

czytam regularnei ale nie zawsze mam wenę aby coś napisać a spamować za dużo też nie chcę